§ 曾經少年自負凌雲筆，才子詞人自是卿相白衣， 而今豪情悄然落盡，怎才情不甘歇息， 遣文御句換心怡，便縱有萬種風情，向誰提？ 身也悽悽，聲也唏噓！ 簡短的詞，道出當下的心情。喜歡我的舊雨新知， 可以加我的順奇字然粉絲團， 那裏是我經典作品的集中處，歡迎不吝指教!!!
- Jul 23 Sat 2016 12:16
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一把吉他訂終生
- Aug 10 Wed 2016 16:50
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耶穌對小孩的啟發
- Jul 26 Tue 2016 12:25
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十二星座癡情女
白羊女
很勇敢的白羊座女生癡情是癡情
但不會到吃不下飯的地步
她們的愛情可健康的很
金牛女
不但癡情而且苦情
淚水往肚子裡吞的機會多的是
號稱苦情花
雙子女
喜歡自由自在的雙子座不太癡情
就算是非常喜歡一個沒有緣份在一起的人
也會讓自己想的開
巨蟹女
和金牛座可以並列癡情姊妹花
一旦真心的愛上一個人
哪管那個人對妳如何都會在心裡默默愛著
獅子女
就算再怎麼癡情獅子女也不肯示弱
除非你主動她是絕對不會說出口的
處女女
這個也很癡情的星座
常常把自己家當寒窯把自己當王寶釧一等好幾年
天秤女
天秤女很癡情嗎？
可以這麼說吧！
如果機會允許她會同時癡情很多人喔！
天蠍女
她不說
沒有人會知道她原來還愛著很久以前拋棄他的那個男生
雖然她說一點也不在乎
但那是諞人的
射手女
癡情？
或許吧！
不過她會用最快的速度遺忘
最健康的方式繼續過日子
摩羯女
癡情悲情苦情山羊女通通有
但是他們懂得化悲憤為力量用力工作
水瓶女
嘴裡說還愛著那個人
眼睛卻已經飄到別的男生身上
她們的癡情讓人有點無法相信
雙魚女
她用情很深可以為你生為你死
但是也可以下一分鐘就投入別人的懷抱
要知道愛的很用力不代表癡情
- Jul 20 Wed 2016 17:15
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吃大量高纖蔬果反而便祕？
許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。 不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法， 無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼吃才對，聽聽營養師怎麼說。 林世航營養師表示，台灣民眾蔬菜、水果普遍攝取不足， 因此這種情況不太可能發生，除非真的吃了非常大量的高纖維蔬果， 再加上水份攝取不足，才有可能出現便祕的狀況。 水溶性膳食纖維可以被腸道細菌發酵，產生短鍊脂肪酸， 抑制肝臟的膽固醇合成；水溶性膳食纖維還是腸道細菌的能量來源， 能促進腸道益菌生長。 能增加糞便體積、使糞便變得柔軟，有助於促進腸道蠕動， 將糞便推送出體外，減少糞便在腸道停留的時間， 以及糞便和腸道的接觸面積，能減緩便祕的狀況， 還有助於減少罹患腸道憩室病和大腸癌的風險。 糞便會變得又小又乾硬，再加上大腸會吸收糞便中的水分， 使糞便變得更加乾燥，反而會讓便祕的症狀更嚴重。 足夠的水分也相當重要。每人一天的水分建議攝取量， 可依照體重計算，每1公斤應補充35c.c.的水分。 以一位50公斤的上班族來說，一天必須喝足50kg x 35c.c. =1750 c.c.的水分， 才足以供應身體生理運作所需。 但幾乎每個國家攝取量都只有一半，台灣也是。 基本上，如果攝取衛生福利部建議的3份蔬菜2份水果， 再加上全穀根莖類，膳食纖維量都不一定能達到建議量， 所以還是鼓勵大家要多吃蔬菜水果，若能達到天天7份蔬果最佳。 非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物， 則是水溶性膳食纖維含量較高。 水果中的芭樂、桃子、李子、香蕉、奇異果， 膳食纖維含量較其他水果高，民眾可多選擇以上食物， 增加每日纖維質攝取量。 如果要喝果汁，就要喝現打而且不濾渣的蔬果汁，而非單純只有果汁。 主食方面，可以將白飯換成全穀根莖類的糙米、全麥等， 也是增加膳食纖維的好方法。 |
