趙老師の順奇字然 ♥

常有人為了怕得蘿蔔腿而不敢運動，

也有人因為已經有蘿蔔而煩腦不已，

夏天時，穿著短褲、短裙四處遊蕩，

是一件享受，但若小腿蘿蔔結實纍纍，該如何是好？

　　蘿蔔腿的形成，是因小腿肌肉組織運動過後緊縮，

長期累積造成硬塊，破壞原來腿形。

漂亮風情美容中心店長王亭方建議，

平常走路時，走一走要休息一下，

如環境允許，便加以熱敷，可以促進小腿血液循環，

泡熱水澡的效果也很理想。

一般最常使用的方法，就是睡前「吊腳」，

使白天因地心引力而緊繃的小腿肌肉，

得以喘口氣，鬆弛一番。

此外尚有物理減肥方式，可以軟化肌肉和脂肪。

　　以上是挽救蘿蔔症狀不嚴重的方法。

至於一些末期蘿蔔，

中興百貨業務部傅妘織品部陳紀方教你如何穿著修飾小腿線條。

    她表示，絲襪能修飾腿部曲線，

儘量選用接近自然膚色，或是較深色的絲襪，

千萬不要穿白短襪配黑鞋，對比太強絕對會突顯壯碩的蘿菠。

此外，若流行長褲、長裙，將是蘿蔔族的一大福音，

但為避免長度帶來熱度，宜選色系柔和、清爽的紗質布料，

不胖的人穿起下襬包緊的長裙，一樣搖曳生姿。

　　另外，若想在擁有一雙傲人的健康美腿，

不妨每日入浴前參照以下方法按摩足部：

1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，

然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。

2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，

由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。

3.兩手上下捏起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。

4.膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，

手掌由下至上按揉， 大腿肚也是如此，雙腿各做十分鐘。