人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。
尤其是對伏案工作的人來說，
伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。
人體健康狀況的重要指標之一，
就是血液循環正常與否。
因為，為人體各部分提供營養物質，
並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。
伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，
在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，
就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，
亦能增進肌肉本身的血液流動，
使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。
此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，
出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。
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